MRK Laboratory

運動をはじめて1ヶ月近くになるだろうか。最近は体脂肪計では体脂肪率が17%〜23%を指している。体重は64.4kg程度。一回70kg程度まで体重を増やそうとしているのでプロテイン飲んで常に胃がもたれているぐらい食事を食べている。

トレーニングは前回書いたメニューのを繰り返している。今日も走ってきたが20秒ダッシュ+30秒ジョギングを6〜8セットぐらいできた。"ぐらい"と書いたのは走るのが辛すぎて正確な数をカウントできなかったため。最初は4回でへばっていたからだいぶ成長したようだ。足も太くなって以前運動後に膝が痛くなることが多かったのだがそれも少なくなってきた。後食事を沢山食べながら筋トレしているせいか腕立てで胸板がだいぶ厚くなった。